온열질환 증상, 예방 및 폭염 응급 키트 준비하기

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

폭염 속 온열질환, 더 이상 남의 일이 아닙니다

기온이 33도 이상 지속되는 여름. 온열질환으로 인한 응급실 방문이 급증하고 있으며, 사망 사례도 이어지고 있습니다. 이 글에서는 대표적인 온열질환 증상부터 사전 예방수칙, 긴급 상황 대처 방법까지 알려드립니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 행동들이 생명을 지킬 수 있습니다.

온열질환이란 무엇인가요?

온열질환이란 고온 환경에 장시간 노출되어 체온이 비정상적으로 상승하면서 신체의 열 발산 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 질병입니다.

대표적인 종류로는 다음과 같은 질환들이 있습니다.

• 열사병: 땀이 나지 않으며, 체온이 40도 이상 올라가는 치명적인 질환
• 열탈진: 땀을 과도하게 흘린 후 탈수, 저혈압 증상 동반
• 열경련: 다리·복부 근육 경련이 갑작스럽게 발생
• 열실신: 고온에서 갑자기 의식을 잃고 쓰러지는 현상

2025년 온열질환 현황, 얼마나 심각할까요?

2025년 6월 말 기준, 질병관리청에 따르면 온열질환자는 전국에서 1,500명을 넘었으며, 그 중 20명 이상이 사망하는 안타까운 사례도 있었습니다.

사망자 대부분은 야외 작업자, 고령자, 만성질환자로 나타났습니다.
특히 오후 12시~5시 사이, 폭염 특보 시간대에 외출하거나 작업 중 쓰러지는 사례가 많습니다.

온열질환의 주요 증상은 어떤가요?

몸에서 보내는 위험 신호를 놓치지 않는 것이 가장 중요합니다.

• 두통, 어지러움, 현기증
• 피로감, 무기력, 식욕부진
• 근육 경련 또는 경직
• 붉은 얼굴, 건조한 피부
• 심한 경우 의식 혼미, 구토, 빠른 맥박

특히 열사병의 경우 땀이 나지 않음에도 체온이 높고 의식이 혼미하다면 응급처치 없이 방치할 경우 생명을 잃을 수 있습니다.

온열질환, 이렇게 예방하세요

1. 오전 11시~오후 5시 외출 자제: 가장 더운 시간은 실내에 머무르기
2. 30분마다 수분 섭취: 갈증 느끼지 않아도 규칙적으로 물 마시기
3. 헐렁하고 밝은 색 옷 착용: 땀 흡수와 통풍이 잘되는 복장 선택
4. 양산, 모자, 선글라스 사용: 햇빛 차단으로 체온 상승 방지
5. 냉방시설 이용: 무더위 쉼터, 대형마트, 지하철 등 적극 활용
6. 야외 작업 시 15~20분 간격으로 휴식: 그늘에서 몸 식히기
7. 혼자 있는 노인, 독거가구 주기적 안부 확인: 가족과 이웃의 관심 필요

응급 상황, 이렇게 대처하세요

이미 증상이 나타났다면 1분 1초가 생명을 좌우합니다.

1. 즉시 시원한 곳으로 이동: 그늘, 에어컨이 있는 실내 등
2. 옷을 느슨하게 풀어줌: 체온을 빠르게 내리기 위한 조치
3. 젖은 수건이나 얼음으로 몸 닦기: 겨드랑이, 목, 다리 등에 찜질
4. 의식이 있다면 물을 조금씩 섭취
5. 의식이 없거나 구토할 경우 즉시 119 신고

온열질환 취약계층, 더 특별한 관리가 필요해요

65세 이상 어르신, 심장질환·당뇨병·고혈압 환자, 야외에서 일하는 근로자, 노숙인 등은 체온 조절 기능이 떨어지거나 탈수 위험이 높아 온열질환에 특히 취약합니다.

이들을 위한 지자체 무더위 쉼터, 방문간호 서비스 등도 있으니 지역 복지센터나 주민센터에 문의해보세요.

폭염 예보는 어디서 확인하나요?

기상청에서는 폭염특보를 실시간으로 발표하고 있습니다.
기상청 홈페이지, 날씨 앱, 네이버 날씨에서 쉽게 확인할 수 있어요.
폭염경보가 내려지면 외출·운동·야외작업을 최소화하는 게 좋습니다.

다시 한번 오늘의 핵심적인 내용을 요약해 보자면,

온열질환은 무더운 날씨에 누구에게나 발생할 수 있으며, 특히 열사병은 응급조치를 하지 않으면 생명을 위협하는 위험한 질환입니다. 무더운 시간대 외출 자제, 규칙적인 수분 섭취, 시원한 복장, 냉방시설 활용 등 실천 가능한 작은 행동들이 예방에 큰 도움이 됩니다.

증상이 나타났을 때는 빠르게 시원한 장소로 이동하고, 체온을 내리는 것이 중요합니다. 우리 모두가 이웃과 가족을 함께 챙기며, 올여름 안전하고 건강하게 보내시길 바랍니다.

 

 

2025 폭염 주의보, 올 여름 얼마나 더울까?

 

전기요금 누진세 2025년 완전정복! 에어컨 하루 3시간, 요금폭탄일까?